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魚を中心とした食事によるダイエットブログ

ダイエット日記56日目|今日も1日魚で過ごす。調理に油を使用しない1日(スタート時より-3.2kg)

本日の体重は先日よりやや減って80.6 kg。

ペースはゆっくりですが少しずつ減りつつあります。

先週ダイエットを放置して体重が増えてしまったので早く元に戻したいところですね。

 

今日の食事はタイトルにもある通りすべて魚で済ませました。

朝は何も食べずに昼に塩鮭を1切れほど。

ご飯・焼魚・味噌汁の3点セットで1食約500kcalほど。

夜は近所のスーパーでぶりが値引きされていたのでぶり大根にしました。

ぶり自体は養殖物で脂も多くやや高カロリーなのですが、ぶりの量を少なめにし大根を増やすことでバランスを取りました。

今日1日調理に油を一切しようしていないので摂取カロリーは素材によるもののみ。

以前は揚げ物大好き人間でしたが、なれると食べなくても平気になりますね。

魚も大好きですし、魚ダイエットおすすめかもしれません。

 

朝 なし

昼 ご飯 塩鮭 味噌汁

夜 ご飯 ブリ大根

減量開始56日目 本日の体重80.6kg(スタート時比-3.2kg)

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Updated: 2016年12月14日 — 20:26
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