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魚を中心とした食事によるダイエットブログ

ダイエット日記57日目|先日に引き続き魚中心のメニュー。飽きないように様々な味付けを(スタート時より-3.5kg)

体重は先日より0.3kgほどへって80.3kg。

徐々にですが体重は減ってきていますね。

先週の暴飲暴食がやや悔やまれますが仕方ありません。

ダイエットはメンタルとの戦いですね。

 

さて、今日は先日に引き続き魚中心のメニュー。

昼は塩鮭を、夜はマダイの西京焼きを頂きました。

マダイの西京焼きってあまり聞いたことないかもしれませんが、これは友人からマダイをもらって自分で西京味噌につけたものです。

だいたい魚を焼く時は塩焼きが多いのですが、昼に塩鮭を食べたので西京焼きにしてみました。

カロリーは昼・夜共にご飯・焼魚・味噌汁の3点セットで共に1食約500kcalほど。

カロリー的には十分抑えられていると思います。

 

朝 なし

昼 ご飯 塩鮭 味噌汁

夜 ご飯 マダイの西京焼き 味噌汁

減量開始57日目 本日の体重80.3kg(スタート時比-3.5kg)

Updated: 2016年12月15日 — 19:26
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