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魚を中心とした食事によるダイエットブログ

ダイエット日記58日目|体重は久々の79kg台へ。今度こそさらば80kg台なるか??(スタート時より-4.0kg)

本日の体重は久々に79kg台を記録しました。

これを気にもう80kg台とはおさらばしたいところですね。

 

今日の食事はまたまたすべて魚。

昼はサケのカマの部分を、夜はブリの西京焼きを頂きました。

先日も書いた通りご飯・焼魚・味噌汁の3点セットはご飯の量さえ気をつければ1食500kcalほどに抑えることができるのでオススメです。

また魚の種類を変えたり、塩焼き、照り焼き、西京焼きなどなど味付けも多彩なので飽きにくく、無理なく続けることができます。

ただこれだけ連日魚だとそろそろ肉でも食べたい気分になるのも事実。

明日は蒸し鶏でも食べようかなあ・・・。

 

朝 なし

昼 ご飯 塩のカマ焼き 味噌汁

夜 ご飯 ブリの西京焼き 味噌汁

減量開始58日目 本日の体重79.8kg(スタート時比-4.0kg)

Updated: 2016年12月15日 — 19:39
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