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魚を中心とした食事によるダイエットブログ

ダイエット日記59日目|魚を食べ続ける日々。昼のサバは夜のサケよりも高カロリー?(スタート時より-3.8kg)

こんにちは、ここ数日魚ばかり食べています。

個人的に魚が好きなためか不思議と飽きませんね。

まあ味漬けも魚種も日々変えているのでそのおかげでもありますね。

ちなみに今日は昼にサバ、夜にサケを共に塩焼きで頂きました。

食べた感じだとサバの方が脂がのっている印象を受けましたね。

ひょとして高カロリーかなと気になり、少し調べてみました。

結果としては、サバが100g当たり202kcalなのに対し、サケ(国産のシロサケ)は133kcal。

やはりサバの方が高カロリーでしたね。

ちなみに一口にサバといっても産地や時期によって脂の乗りが違うので単純に202kcalと決めつけることはできません。

少々ぱさついた脂ののっていないサバはもう少し低カロリーだと思います。

ただタラやアンコウといった白身魚と違い、青魚であるサバの魅力はなんといってもその脂ののり。

たとえそのカロリーが202kcalだとしても、脂身のついた豚肉や和牛の肉に比べれば遥かに低カロリーなので、少々食べる分には問題ないでしょう。

 

朝 なし

昼 ご飯 サバの塩焼き 味噌汁

夜 ご飯 塩鮭 味噌汁

減量開始58日目 本日の体重80.0kg(スタート時比-3.8kg)

Updated: 2016年12月18日 — 21:32
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