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魚を中心とした食事によるダイエットブログ

ダイエット日記4日目|断食(ファスティング)終了

 1日だけですが、断食(ファスティング)を終了しました。やってみた感想としては、特に空腹に悩まされたり集中力の低下、疲れ等は起きず、逆に食べなくても全然大丈夫なことに驚きました。1日中消化を行わず排出に注力したことで体重は78㎏台に突入。これは痩せたというより水分が抜けた意味合いが強いですが、無理に食事をしなくても生活に困らないという意識は強くなりました。今後も定期的に断食は行っていきたいですね。

朝 ウイダーゼリー

昼 かけうどん

夜 ギンダラ煮付け 納豆 ご飯

減量開始4日目 本日の体重 78.8k体脂肪率31.2kg(スタート時比-2.9kg)

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Updated: 2024年5月10日 — 19:19
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