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魚を中心とした食事によるダイエットブログ

ダイエット日記5日目|体重は昨日のまま

 断食明けから体重は78㎏台のまま。その他体調の変化は分かりませんが、胃腸の調子はいいような気がします。

 今日の朝食はエビフライのなかなかヘビーなものを食べてしまいました。これは社員食堂の定食メニューだったため、時間の都合でこちらをチョイス。その分ご飯の量を減らしてもらい、昼食も抜くことで摂取カロリーをコントロールしました。

 夕食はシンプルにベーコンエッグと納豆ご飯。なんだか朝食みたいなメニューですが、逆に今日は朝食を比較的がっつり食べたのでこれくらいでちょうどよいかと。

 明日は仕事休みであまり体も使わないので、摂取カロリーは控えたいですね。

朝 エビフライ ご飯 味噌汁

昼 無し

夜 納豆 ベーコンエッグ 中華スープ ご飯

減量開始5日目 本日の体重 78.8k体脂肪率29.3kg(スタート時比-2.9kg)

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Updated: 2024年5月12日 — 07:37
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