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魚を中心とした食事によるダイエットブログ

ダイエット日記9日目|昼食ランチで1㎏増

 タイトル通り本日の体重は久々の80㎏台です。昼食の保育園のパパ友に誘われランチを食べに行きました。そのあとも水を大量に飲んだのですが、自分はいつも17時頃に体重を計測するので、この影響をもろにくらっています。

 夕食は昼ちと食べすぎたので、ここ最近続いている野菜カレー。カレーといってもご飯がないので、シチューやスープのような感覚。明日も少し節制しないといけないですね。

朝 納豆ご飯

昼 トマトとアンチョビのパスタ サラダ

夜 野菜カレー

減量開始9日目 本日の体重 80.2k体脂肪率30.5kg(スタート時比-1.5kg)

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Updated: 2024年5月15日 — 18:41
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