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魚を中心とした食事によるダイエットブログ

ダイエット日記10日目|引き続きの79㎏台

 昨日は昼食にたくさん食べたので80㎏でしたが、その後調整してまだ79㎏台になりました。そろそろ78㎏台に持っていきたいところ。今日は朝と夜に白ご飯を食べているので、明日は抜くかもしれません。

朝 鶏の照り焼き ご飯 味噌汁

昼 無し

夜 イサキの刺身 ご飯 味噌汁

減量開始10日目 本日の体重 79.5k体脂肪率31.2kg(スタート時比-2.2kg)

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Updated: 2024年5月16日 — 20:07
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