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魚を中心とした食事によるダイエットブログ

ダイエット日記1日目|いきなりの-0.9㎏!しかし…

 昨日の焼肉食べ放題と比べかなりさっぱりとしたメニューにしました。特にご飯・パン等の炭水化物の摂取は朝食のみ。夕食のエビ焼売は自家製で、ほぼエビと玉ねぎのみで構成されたています。

そのおかげか夕方に測定すると昨日と比べ0.9㎏体重が少なくなっていました。しかし、どう考えても1日で1㎏近くの体脂肪がなくなるわけがありません。この減った重量はほぼほぼ水分で間違いないでしょう。

数日間は食事量を減らして水分が減ることで体重が減るかもしれませんが、それはダイエットの本質ではないですね。

時間をかけてじっくり体脂肪を減らしていきたいです。

朝 卵かけご飯 納豆 イカの塩辛

昼 納豆 豆腐サラダ さつま揚げ

夜 エビ焼売

減量開始1日目 本日の体重 82.0kg 体脂肪率31.9kg(スタート時比-0.9kg)

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Updated: 2024年7月3日 — 19:20
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