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魚を中心とした食事によるダイエットブログ

ダイエット日記3日目|刺身と自家製餃子で低脂質化

 今日は比較的まともに3食食べました。ただやはり揚げ物は避けたいところで、生ものと焼き物で構成されています。朝食は刺身なので、脂質は魚に含まれる分のみ。マグロの赤身と甘エビなのでそもそも脂質があまり含まれていません。

夕食の餃子は自家製で、野菜をやや多めに入れました。気温が高いのでビールが欲しいところですが、それは我慢ですね…。

朝 刺身(マグロと甘エビ) ご飯 味噌汁

昼 麻辣湯

夜 焼餃子

減量開始3日目 本日の体重 81.3kg 体脂肪率30.2kg(スタート時比-1.6kg)

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Updated: 2024年7月5日 — 20:08
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