品川ゲーマーズ

　本当になんとなくですが、今日の風呂上りに自分の体形を見て少し気になってしまいました。体重計にのってみると体重は85.3㎏。私の身長168cmに対して今の体重85.3kgはまだまだ多いと言わざるを得ません。直近の健康診断 […]

　本当になんとなくですが、今日の風呂上りに自分の体形を見て少し気になってしまいました。体重計にのってみると体重は83.5㎏。ピーク時の体重(86kg）よりは少なくなったものの、私の身長168cmに対して今の体重83.5k […]

　本日からのダイエット。とりあえず炭水化物をもりもり食べたり、間食を食べたりする食生活の改善から図ります。空いた時間に行っていたコンビニ通いはストップ。朝食から量を減らそうとしたところ、仕事が忙しくて食べる暇がなく自然と […]

　本当になんとなくですが、今日の風呂上りに自分の体形を見て少し気になってしまいました。体重計にのってみると体重は83.8㎏。ピーク時の体重(86kg）よりは少なくなったものの、私の身長168cmに対して今の体重83.8k […]

ここ4日間ほど体重に変化なし。初日の80.8㎏は過剰な水分や食物によるもので、現在の実際の体重は79.5㎏程でしょうか。 昼はラーメン、夜はすき焼きとそこそこ食べているように見えますが、ラーメンはミニサイズ。すき焼きは白 […]

　少しご飯が恋しくなり昼食は卵雑炊を作りました。 　お茶碗3分の1ほどのごはんを鍋でだし汁と煮込むと、お茶碗大盛ぐらいに含まります。そこに卵を加えることで、栄養を調整。 　食料の乏しい戦時中はご飯の水分量を増やすなどして […]

今日は朝食と昼食を食べていませんが、ダイエットの為ではなく少し忙しくて食べる暇がなかったせいです。ただ以前なら少しでもお腹が空いたり、食事の時間に近づくと「早く何か食べたい！」と思って速攻コンビニ等に駆け込んでいましたが […]

　朝と昼はシンプルに済ませました。今までが食べすぎだったのか、この食事量でも特に日常生活に支障はありませんでした。 　ただあまりに簡素にするとストレスもたまるので、夕食は動物性たんぱく質を取りたいと思い鰯をさばいて調理し […]

とんかつだの唐揚だと揚げ物もりもりだった昨日の食事を反省し、脂質・糖質をやや控えた食事内容としました。朝はそばで炭水化物を取っていますが、昼食・夕食は控えめ。夕食は刺身のみなので、脂質・糖質はほぼ取っていません。 食事内 […]

　本当になんとなくですが、今日の風呂上りに自分の体形を見て少し気になってしまいました。体重計にのってみると体重は80.8㎏。ピーク時の体重(86kg）よりは少なくなったものの、私の身長168cmに対して今の体重80.8k […]