朝と昼はシンプルに済ませました。今までが食べすぎだったのか、この食事量でも特に日常生活に支障はありませんでした。 ただあまりに簡素にするとストレスもたまるので、夕食は動物性たんぱく質を取りたいと思い鰯をさばいて調理し […]
ダイエット日記1日目|まずは脂質・糖質を控えめに
とんかつだの唐揚だと揚げ物もりもりだった昨日の食事を反省し、脂質・糖質をやや控えた食事内容としました。朝はそばで炭水化物を取っていますが、昼食・夕食は控えめ。夕食は刺身のみなので、脂質・糖質はほぼ取っていません。 食事内 […]
ダイエット日記0日目|明日からダイエットを行います
本当になんとなくですが、今日の風呂上りに自分の体形を見て少し気になってしまいました。体重計にのってみると体重は80.8㎏。ピーク時の体重(86kg)よりは少なくなったものの、私の身長168cmに対して今の体重80.8k […]
ダイエット日記3 日目|とりあえずの70kg台
今日は朝食と昼食を食べていませんが、ダイエットの為ではなく少し忙しくて食べる暇がなかったせいです。ただ以前なら少しでもお腹が空いたり、食事の時間に近づくと「早く何か食べたい!」と思って速攻コンビニ等に駆け込んでいましたが […]
ダイエット日記2日目|とりあえずの70kg台
今日は朝食と昼食を食べていませんが、ダイエットの為ではなく少し忙しくて食べる暇がなかったせいです。ただ以前なら少しでもお腹が空いたり、食事の時間に近づくと「早く何か食べたい!」と思って速攻コンビニ等に駆け込んでいましたが […]
ダイエット日記1日目|まずは糖質を控えめに
カレー、牛丼と炭水化物もりもりだった昨日の食事を反省し、糖質をやや控えた食事内容としました。朝はそばで炭水化物を取っていますが、昼食・夕食は控えめ。夕食は刺身のみなので、脂質・糖質はほぼ取っていません。 食事内容を変え […]
ダイエット日記0日目|明日からダイエットを行います
本当になんとなくですが、今日の風呂上りに自分の体形を見て少し気になってしまいました。体重計にのってみると体重は80.7㎏。ピーク時の体重(86kg)よりは少なくなったものの、私の身長168cmに対して今の体重80.7k […]
ダイエット日記8日目|昼食抜きで調整を
ここ最近魚ばかり食べていました。基本は魚中心の食事でダイエットを行おうと思っているのですが、今日は気分転換のために夕食は肉を食べました。 以前親戚からもらった鹿肉が冷凍庫にあったので、解凍してシンプルに塩コショウのみの味 […]
ダイエット日記7日目|夕食は低脂質な鹿肉で
ここ最近魚ばかり食べていました。基本は魚中心の食事でダイエットを行おうと思っているのですが、今日は気分転換のために夕食は肉を食べました。 以前親戚からもらった鹿肉が冷凍庫にあったので、解凍してシンプルに塩コショウのみの味 […]
ダイエット日記6日目|今日も刺身中心で。サーモンは脂質が多いのでやや注意が必要か
昨日と比べ1㎏程のマイナス。いやしかし人間の体重ってこうもころころ変わるものなんですね。自分は汗っかきなので、夏場だと外出して帰ってきたら2㎏近く体重が減っていることもあります。しかし、それもこれもすべて水分。本来の目的 […]