今日は朝食と昼食を食べていませんが、ダイエットの為ではなく少し忙しくて食べる暇がなかったせいです。ただ以前なら少しでもお腹が空いたり、食事の時間に近づくと「早く何か食べたい！」と思って速攻コンビニ等に駆け込んでいましたが […]
ダイエット日記2日目|とりあえずの70ｋｇ台
今日は朝食と昼食を食べていませんが、ダイエットの為ではなく少し忙しくて食べる暇がなかったせいです。ただ以前なら少しでもお腹が空いたり、食事の時間に近づくと「早く何か食べたい！」と思って速攻コンビニ等に駆け込んでいましたが […]
ダイエット日記1日目|まずは糖質を控えめに
カレー、牛丼と炭水化物もりもりだった昨日の食事を反省し、糖質をやや控えた食事内容としました。朝はそばで炭水化物を取っていますが、昼食・夕食は控えめ。夕食は刺身のみなので、脂質・糖質はほぼ取っていません。 食事内容を変え […]
ダイエット日記0日目|明日からダイエットを行います
本当になんとなくですが、今日の風呂上りに自分の体形を見て少し気になってしまいました。体重計にのってみると体重は80.7㎏。ピーク時の体重(86kg）よりは少なくなったものの、私の身長168cmに対して今の体重80.7k […]
ダイエット日記8日目|昼食抜きで調整を
ここ最近魚ばかり食べていました。基本は魚中心の食事でダイエットを行おうと思っているのですが、今日は気分転換のために夕食は肉を食べました。 以前親戚からもらった鹿肉が冷凍庫にあったので、解凍してシンプルに塩コショウのみの味 […]
ダイエット日記7日目|夕食は低脂質な鹿肉で
ここ最近魚ばかり食べていました。基本は魚中心の食事でダイエットを行おうと思っているのですが、今日は気分転換のために夕食は肉を食べました。 以前親戚からもらった鹿肉が冷凍庫にあったので、解凍してシンプルに塩コショウのみの味 […]
ダイエット日記6日目|今日も刺身中心で。サーモンは脂質が多いのでやや注意が必要か
昨日と比べ1㎏程のマイナス。いやしかし人間の体重ってこうもころころ変わるものなんですね。自分は汗っかきなので、夏場だと外出して帰ってきたら2㎏近く体重が減っていることもあります。しかし、それもこれもすべて水分。本来の目的 […]
ダイエット日記5日目|少し食べたら元通り
タイトル通り少し食べたら元の体重近くに戻りました。 原因は本日の昼食の水煮魚。これは魚を水で煮た料理ではなく、唐辛子てんこ盛りのスープで煮込んだ中華の四川料理。もちろん辛いので大量の水を飲みました。自分は体重はいつも夕方 […]
ダイエット日記4日目|77㎏に突入！
本日の体重は77.8㎏と77㎏台を計測。このまま落とし続けていきたいです。 朝食は簡単におにぎり1個のみ、これだけ食べれば午前中は問題無く活動できました。 昼食はサーモンの刺身を食べました。以前ならご飯が欲しくてたまらな […]
ダイエット日記3日目|78㎏ほどで一旦停滞
本日の体重は78.3㎏と昨日とほぼ一緒の数字となりました。ダイエット開始前までは３食たっぷり+間食もちょくちょく食べていたので、それが急に減ったため体内の水分が出た感じでしょうか。それがようやく落ち着いて本日の体重になっ […]