本当になんとなくですが、今日の風呂上りに自分の体形を見て少し気になってしまいました。体重計にのってみると体重は81.0㎏。ピーク時の体重(86kg）よりは少なくなったものの、私の身長168cmに対して今の体重81.0k […]
お知らせ
ダイエット日記1日目|まずは脂質・糖質を控えめに
ラーメンだの炒飯だの炭水化物もりもりだった昨日の食事を反省し、脂質・糖質をやや控えた食事内容としました。少しバタバタした都合もあり朝食は無し、昼食はタイの頭を使用して鯛めしを作りました。夕食も鮭 食事内容を変えるとついつ […]
ダイエット日記0日目|明日からダイエットを行います
本当になんとなくですが、今日の風呂上りに自分の体形を見て少し気になってしまいました。体重計にのってみると体重は81.0㎏。ピーク時の体重(86kg）よりは少なくなったものの、私の身長168cmに対して今の体重81.0k […]
ダイエット日記1日目|まずは脂質・糖質を控えめに
とんかつだの唐揚だと揚げ物もりもりだった昨日の食事を反省し、脂質・糖質をやや控えた食事内容としました。朝はそばで炭水化物を取っていますが、昼食・夕食は控えめ。夕食は刺身のみなので、脂質・糖質はほぼ取っていません。 食事内 […]
ダイエット日記0日目|明日からダイエットを行います
本当になんとなくですが、今日の風呂上りに自分の体形を見て少し気になってしまいました。体重計にのってみると体重は81.4㎏。ピーク時の体重(86kg）よりは少なくなったものの、私の身長168cmに対して今の体重81.4k […]
ダイエット日記5 日目|79.5㎏あたりが現在の体重か。
ここ4日間ほど体重に変化なし。初日の80.8㎏は過剰な水分や食物によるもので、現在の実際の体重は79.5㎏程でしょうか。 昼はラーメン、夜はすき焼きとそこそこ食べているように見えますが、ラーメンはミニサイズ。すき焼きは白 […]
ダイエット日記4 日目|雑炊でご飯の水増しを
少しご飯が恋しくなり昼食は卵雑炊を作りました。 お茶碗3分の1ほどのごはんを鍋でだし汁と煮込むと、お茶碗大盛ぐらいに含まります。そこに卵を加えることで、栄養を調整。 食料の乏しい戦時中はご飯の水分量を増やすなどして […]
ダイエット日記3 日目|とりあえずの70ｋｇ台
今日は朝食と昼食を食べていませんが、ダイエットの為ではなく少し忙しくて食べる暇がなかったせいです。ただ以前なら少しでもお腹が空いたり、食事の時間に近づくと「早く何か食べたい！」と思って速攻コンビニ等に駆け込んでいましたが […]
ダイエット日記2日目|夜は魚をさばいて料理を
朝と昼はシンプルに済ませました。今までが食べすぎだったのか、この食事量でも特に日常生活に支障はありませんでした。 ただあまりに簡素にするとストレスもたまるので、夕食は動物性たんぱく質を取りたいと思い鰯をさばいて調理し […]
ダイエット日記1日目|まずは脂質・糖質を控えめに
とんかつだの唐揚だと揚げ物もりもりだった昨日の食事を反省し、脂質・糖質をやや控えた食事内容としました。朝はそばで炭水化物を取っていますが、昼食・夕食は控えめ。夕食は刺身のみなので、脂質・糖質はほぼ取っていません。 食事内 […]