ダイエット日記5 日目|79.5㎏あたりが現在の体重か。

ここ4日間ほど体重に変化なし。初日の80.8㎏は過剰な水分や食物によるもので、現在の実際の体重は79.5㎏程でしょうか。

昼はラーメン、夜はすき焼きとそこそこ食べているように見えますが、ラーメンはミニサイズ。すき焼きは白菜と白滝メインで肉は少々、ご飯を抜くことで高たんぱく低糖質を意識しています。

まずは79㎏台を抜け出したいですね。

朝　ヨーグルト

昼　ラーメン

夜　すき焼き

減量開始5日目　本日の体重　79.4kg 体脂肪率30.2kg(スタート時比－1.4kg)