品川ゲーマーズ

魚を中心とした食事によるダイエットブログ

1週間で約1kg減りました

今日の体重は79kgちょうど。

1週間前で79.9kgだったので1kg近く減りました。

今1日の摂取カロリーが2000kcalから1500kcalほど。

私の1日の消費カロリーが約3000kcal。

1日で1000kcalほど余るので、1週間で約7000kcalほどの残が生じます。

脂肪1kg減らすのに7200kcal必要となるので、ちょうど計算通りですね。

 

今日の食事

朝 卵ごはん 焼魚(ホッケ)

昼 海鮮パスタ

夜 握り鮨(スーパー)

本日の体重 79.0kg(スタート時比2.9kg

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Updated: 2016年3月31日 — 21:38
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