今日は朝食と昼食を食べていませんが、ダイエットの為ではなく少し忙しくて食べる暇がなかったせいです。ただ以前なら少しでもお腹が空いたり、食事の時間に近づくと「早く何か食べたい！」と思って速攻コンビニ等に駆け込んでいましたが、本日は「まあいいか」という気持ち。間食やコンビニ通いを抑えるのはダイエットのための第一歩といったところでしょうか。
朝 刺身(スマカツオ) 味噌汁 ご飯
昼 蒸し野菜 蒸し豚肉
夜 ナスの煮びたし
減量開始2日目 本日の体重 79.4kg 体脂肪率29.7kg(スタート時比－1.4kg)
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