ここ4日間ほど体重に変化なし。初日の80.8㎏は過剰な水分や食物によるもので、現在の実際の体重は79.5㎏程でしょうか。
昼はラーメン、夜はすき焼きとそこそこ食べているように見えますが、ラーメンはミニサイズ。すき焼きは白菜と白滝メインで肉は少々、ご飯を抜くことで高たんぱく低糖質を意識しています。
まずは79㎏台を抜け出したいですね。
朝 ヨーグルト
昼 ラーメン
夜 すき焼き
減量開始5日目 本日の体重 79.4kg 体脂肪率30.2kg(スタート時比－1.4kg)
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