タイトル通り1日だけですが、断食(ファスティング)を行いました。ダイエット前がやや食べすぎだった為か胃腸の調子もいまいちなので、ダイエット+内蔵を休ませることが目的です。以前も何度かやったことがあるのですが、1日食事を抜くこと自体はあまり苦痛ではありません。明日はスープやおかゆ等の軽い回復食を食べ、明後日からは食事を通常に戻そうと思います。
朝 無し
昼 無し
夜 無し
減量開始3日目 本日の体重 79.5k体脂肪率31.0kg(スタート時比－2.2kg)
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