本日の体重は77.8㎏と77㎏台を計測。このまま落とし続けていきたいです。
朝食は簡単におにぎり1個のみ、これだけ食べれば午前中は問題無く活動できました。
昼食はサーモンの刺身を食べました。以前ならご飯が欲しくてたまらなかったでしょうが、今はご飯抜きでも気にせずに食べられます。やはり炭水化物は可能な限り摂取を控えたいところ。
夕食はマダイを1匹捌きました。あまり脂がのってなかったので、煮つけや塩焼きだとぱさぱさすると思い、唐揚を作りました。このところ刺身が続いていたので少し気分転換です。また捌いた個体は雌で卵があったので煮付けに。タイの卵は産卵期のこの時期しか食べられないので、いよいよ春が近づいてきた感じがしますね。
朝 鮭おにぎり1個
昼 刺身(サーモン)
夜 マダイの唐揚 タイ子の煮付 豚汁 鯛めし
減量開始4日目 本日の体重 77.8kg 体脂肪率27.8kg(スタート時比－2.3kg)
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