こんにちは。 さて、きのう停滞期とは何ぞやという話をしましたね。 では停滞期とはいったい何でしょうか？ 停滞期とはいわば人間の体の防御作用のようなもの。 ダイエットを始めるとこれまでの食事とくらべ摂取カロリーが大幅に減少 […]
停滞期にはいったか？
こんにちは、昨日は疲れ切っていてまともに更新できてませんでしたね。 申し訳ないです。 さてさて、さっそくなんですが私の本日の体重はというと・・・ 本日の体重 80.8kg(スタート時比－1.1kg） &nb […]
忙しいです。
今日は昨日の休みから一転、大型連休前ということで少し仕事の方がばたついています。 ですので今日は簡単に食事と体重だけ掲載しておきます。 今日の食事 朝 卵ごはん とりつくね 昼 おにぎり1個 […]
鮨はダイエットに向いているのか？
さて、1.1kgという突然の体重変化から1日経ちました。 今日は国民の祝日昭和の日ということもあり私も会社はお休みです。 そこで久々に学生時代の友人と食事をとることになりました。 減量中ということもあり、中華やとんかつと […]
1日で１ｋｇの減量の成功！しかしその実態は・・・
今日は食事制限を加えてからの1日目。さてその成果はというと・・・。 本日の体重80.8kg(先日比－1.1kg） 1日で－1.1kg！すげー！！！ ・・・。 しかし冷静に考えてみたらそんなに痩 […]
食事制限始めます
今日から食べたもの、体重を細かく記載してゆこうと思います。 今までの食事内容だと全体量もさることながら、脂質・炭水化物といったエネルギー源の過剰摂取が目だっていました。 またラーメンと炒飯などといった炭水化物の組み合わせ […]
まずは間食をやめます
実は減量をはじめたのはブログを始める1カ月前から。 まず始めたのは食事制限や運動よりもまず間食をやめること。 自分の食生活を振り返ってもみるとよく仕事帰りなんかにコンビニによってお菓子やらおにぎり、カップラーメンなんかを […]
ダイエット始めます
高校時代までは身長170㎝、体重62kgと男としてはごくごく平凡な体格だった自分。 しかし10年の時が過ぎ気がつけば体重85kgの肥満体となってしまいました。 それでも大して気にかけたことはありませんでした。 しかしある […]