ここ最近魚ばかり食べていました。基本は魚中心の食事でダイエットを行おうと思っているのですが、今日は気分転換のために夕食は肉を食べました。 以前親戚からもらった鹿肉が冷凍庫にあったので、解凍してシンプルに塩コショウのみの味 […]
お知らせ
ダイエット日記6日目|今日も刺身中心で。サーモンは脂質が多いのでやや注意が必要か
昨日と比べ1㎏程のマイナス。いやしかし人間の体重ってこうもころころ変わるものなんですね。自分は汗っかきなので、夏場だと外出して帰ってきたら2㎏近く体重が減っていることもあります。しかし、それもこれもすべて水分。本来の目的 […]
ダイエット日記5日目|少し食べたら元通り
タイトル通り少し食べたら元の体重近くに戻りました。 原因は本日の昼食の水煮魚。これは魚を水で煮た料理ではなく、唐辛子てんこ盛りのスープで煮込んだ中華の四川料理。もちろん辛いので大量の水を飲みました。自分は体重はいつも夕方 […]
ダイエット日記4日目|77㎏に突入!
本日の体重は77.8㎏と77㎏台を計測。このまま落とし続けていきたいです。 朝食は簡単におにぎり1個のみ、これだけ食べれば午前中は問題無く活動できました。 昼食はサーモンの刺身を食べました。以前ならご飯が欲しくてたまらな […]
ダイエット日記3日目|78㎏ほどで一旦停滞
本日の体重は78.3㎏と昨日とほぼ一緒の数字となりました。ダイエット開始前までは3食たっぷり+間食もちょくちょく食べていたので、それが急に減ったため体内の水分が出た感じでしょうか。それがようやく落ち着いて本日の体重になっ […]
ダイエット日記2日目|少し心理的変化が出てきたかな?
今日は朝食と昼食を食べていませんが、ダイエットの為ではなく少し忙しくて食べる暇がなかったせいです。ただ以前なら少しでもお腹が空いたり、食事の時間に近づくと「早く何か食べたい!」と思って速攻コンビニ等に駆け込んでいましたが […]
ダイエット日記0日目|明日からダイエットを行います
本当になんとなくですが、今日の風呂上りに自分の体形を見て少し気になってしまいました。体重計にのってみると体重は80.1㎏。ピーク時の体重(85kg)よりは少なくなったものの、私の身長168cmに対して今の体重80.1k […]
ダイエット日記12日目|前日食事を減らしたのにむしろ今日は増えています・・・(スタート時より-1.3㎏)
飲み過ぎて大増量してから1夜が明けました。 昨日はいつもに増して食事量を減らしてみた(正確には二日酔いで食べられなかった)ので今日はさぞ減っているかと思い体重を測定したのですが・・・。 全然減っていません。 むしろ0.3 […]
ダイエット日記11日目|1日で+1.2kg。順調順調に減っていた体重も飲み会一発で元通りに・・・。(スタート時より-1.6㎏)
久しぶりの飲み会から1夜が明けました。 ダイエット開始してからは過度な暴飲暴食は控えていましたが、昨夜は食べまくりの飲みまくりでかなりのカロリーを摂取してしまいました。 普段の食事のカロリーはだいたい把握しているのですが […]
ダイエット日記11日目|前日夕食なしの効果か?1日でまさかの-0.8kg(スタート時より-2.8㎏)
本日の体重は昨日から0.8kg減少し81kgとダイエットを始めてからの新記録を更新しました。 先日の夕食を抜いた影響は特にありませんでした。 むしろ今日の朝食がとても美味しく感じたくらいです。 まあ夕食を抜くと言う行為は […]