ラーメンだの炒飯だの炭水化物もりもりだった昨日の食事を反省し、脂質・糖質をやや控えた食事内容としました。少しバタバタした都合もあり朝食は無し、昼食はタイの頭を使用して鯛めしを作りました。夕食も鮭
食事内容を変えるとついついコンビニ等で買い食いをしたくなってしまいますね。当然お菓子等の間食はNGなので、その辺の我慢もしなければなりません。
明日はさらにヘルシーな食事にしたいと思います。
朝 無し
昼 鯛飯
夜 鮭ハラス焼 ピーマンとツナの和え物
減量開始1日目 本日の体重 80.1k体脂肪率30.2kg(スタート時比－0.9kg)
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