みなさんは牛肉と聞いてどんな印象をうけますか？ 私は牛肉って聞くとどうしても豚肉や鶏肉と比べて高いイメージがあります。 スーパーなどで見ているとどうしても鶏肉や豚肉よりもワンランク上の値段設定になっていますね。 松坂牛や […]
普段食べている食品のカロリー表(豚肉編)｜食べ方次第では低カロリーに！！ダイエット中でも豚肉を美味しく食べよう
ダイエットで豚肉ときくと「えっ？」となる方も多いのではないでしょうか？ たしかにとんかつやらチャーシューやら豚肉を使った料理って脂っぽいイメージがありますね。 ちょっとデータが古くて申し訳ないのですが2004年に農林水産 […]
普段食べている食品のカロリー表(鶏肉編)｜ヘルシーなイメージがあるが以外な落とし穴も？？その実態とは
ダイエットで肉と聞いてまず思い浮かぶのが鶏肉ではないでしょうか？ とくにささみなんかはトレーニングをしている人がたくさん食べているイメージがありますね。 また蒸鶏やサラダなんかとも相性がいいのもその原因の1つでしょう。 […]
ダイエット日記12日目｜前日食事を減らしたのにむしろ今日は増えています・・・(スタート時より－1.3㎏)
飲み過ぎて大増量してから1夜が明けました。 昨日はいつもに増して食事量を減らしてみた(正確には二日酔いで食べられなかった)ので今日はさぞ減っているかと思い体重を測定したのですが・・・。 全然減っていません。 むしろ0.3 […]
ダイエット日記11日目｜1日で＋1.2kg。順調順調に減っていた体重も飲み会一発で元通りに・・・。(スタート時より－1.6㎏)
久しぶりの飲み会から1夜が明けました。 ダイエット開始してからは過度な暴飲暴食は控えていましたが、昨夜は食べまくりの飲みまくりでかなりのカロリーを摂取してしまいました。 普段の食事のカロリーはだいたい把握しているのですが […]
ダイエット日記11日目｜前日夕食なしの効果か？1日でまさかの－0.8kg(スタート時より－2.8㎏)
本日の体重は昨日から0.8kg減少し81kgとダイエットを始めてからの新記録を更新しました。 先日の夕食を抜いた影響は特にありませんでした。 むしろ今日の朝食がとても美味しく感じたくらいです。 まあ夕食を抜くと言う行為は […]
ダイエット日記10日目｜前日からやや微減。(スタート時より－2.0㎏)
体重は先日より若干減ったものの以前たいして変わらず。 相変わらず82kg弱のラインをうろうろしていますね。 さてさて。 そんなこんなで今日の食事もまた低カロリーを意識したものとなっています。 炭水化物は朝の […]
ダイエット日記9日目｜体重変わらず。昨日の外食が効いているか？(スタート時より－1.8㎏)
本日も昨日と体重さほど変わらず。 というよりも0.1kg増えています。 1度外食を行うと、その修正をするのはしばらく時間がかかるみたいですね。 ちょっと反省です。 さてさて。 今日の食事はかなりの手抜きとな […]
ダイエット日記8日目｜ここにきてやや微増。夜は外食の誘惑・・・。(スタート時より－1.9㎏)
体重は夕べの鍋の影響かやや増えています。 カロリー的には大したことなかったのですが、野菜と豆腐を多めに取った影響でしょうか。 0.5kgほど増えてしまいました。 週末までには修正したいところですね。 さてさて。 本日の食 […]
ダイエット日記7日目｜本日でダイエット開始から1週間が経過。その成果とは？(スタート時より－2.4㎏)
ダイエットを宣言してから本日で1週間が経ちました。 間食・夜食を一切禁止し、食生活でも揚げ物・ご飯物など自分の好物を我慢するなど精神的にきつい日々が続きました。 その成果としては・・・。 まず体重は初日と比べて2.4kg […]